うつ病かな？と思ったら、

以下へご連絡くださいませ。

１．もしかして、うつ病かも？相談したい。相談してみたい。
（相談対応時間を確認のうえ、ご利用くださいませ。）

・こころのほっとチャット(SNSチャット相談)
https://www.npo-tms.or.jp/service/sns.html

・こころの耳（相談窓口案内・厚生労働省サイト）
https://kokoro.mhlw.go.jp/agency/

・困ったときの相談先（厚生労働省サイト）
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/youth/consultation/index.html

 ●ご参考

 ・うつ病とは（鬱病のサイン、症状、治療法など）

 https://kokoro.ncnp.go.jp/disease.php?@uid=9D2BdBaF8nGgVLbL

２．不眠や不安感・憂うつ感、意欲がわかない、消えてなくなりたいと思う、などの状態が２週間以上、続いているんだけど・・・。

・最寄りの精神科または心療内科に電話をして、予約をしてくださいませ。
（参考）診察の流れ（一例）
https://www.cocoro-h.jp/untreated/consultation/index.html

・受診の際は、自分の症状（いつからなのか、どんな状態なのか）をメモして行きましょう。
（参考）こころとからだの質問票（チェックシート・印刷もできます）
https://www.cocoro-h.jp/depression/

※ご参考「金銭面・経済面での、国から受けられる支援」
・自立支援制度（医療費が１割に）、傷病手当金（休業前の給料の3分の2を受け取れる）、障害者手帳、障害年金
※検索サイトで上記ワードを検索いただくと、詳細な情報がヒットいたします。



３．とは言っても、医者には行きたくない。行く意欲がわかない。行ける状況ではない。

・こころの健康相談統一ダイヤル
※相談対応の曜日・時間は都道府県によって異なります。
0570-064-556

・よりそいホットライン（24時間対応）
0120-279-338
※岩手県・宮城県・福島県から：0120-279-226

・つらい気持ちを抱えている方へ（こころの耳・厚生労働省サイト）
https://kokoro.mhlw.go.jp/life/


４．意欲がわかないどころか、しにたい・・・今すぐ消えてなくなりたい・・・。

・実行する前に、以下へお電話・ご連絡くださいませ。

・いのちの電話
※多くの方が電話をされるので、つながりにくくなる場合があります。
0570-783-556（午前10時から午後10時まで。）
※IP電話から：03-6634-7830

・いのちSOS（NPO自殺対策支援センターライフリンク）
0120-061-338

・全国各地の いのちの電話・相談窓口
https://www.inochinodenwa.org/lifeline.php
https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/soudan/tel/

・自殺対策（SNS相談・厚生労働省サイト）
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/seikatsuhogo/jisatsu/soudan_sns.html


５．本サイトの理念や、「あなたへのエール」ページ 

(1)本サイトの概要（理念・想い）はこちらをクリックしてください

(2)今まさに、閲覧いただいている「あなたへのエール」は、こちらをクリックしてください